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fitness.

August 22, 2019

Tutte noi troviamo delle scuse per non allenarci, la nostra coach Camilla Sandonini vi svela un piccolo trucco per ritagliarvi del tempo da dedicare alla vostra salute

July 9, 2019

La nostra coach Camilla vi svela come imparare a correre da 0 a 30 minuti in sole quattro settimane. Utilizza la tabella per organizzare al meglio i tuoi allenamenti

June 26, 2019

Una metafora che mi piace utilizzare per spiegare questo concetto è quella di visualizzare i muscoli addominali come una piccola matriosca costituita da tre livelli

May 6, 2019

Dopo il parto uno dei desideri piú imminenti delle neo mamme è quello di ritrovare la propria forma fisica e liberarsi della “pancetta”.

Ecco che si ricorre a diete estreme ed allenamenti troppo intensi per la fase delicata in cui si trova la neo mamma, che si “uccide”...

April 11, 2018

Quante di voi non hanno mai provato una lezione di Pilates? Volete un consiglio? Tra i vostri fitness goals, proponetevi di provare questa disciplina. Sono certa che vi innamorerete e non ne potrete piú fare a meno :)

Il mio adorato lavoro mi risucchia molte energi...

March 7, 2018

Per questo mese ho scelto un esercizio che coinvolge il complesso coxo-lombo-pelvico ed in particolar modo la muscolatura della parte posteriore della coscia e dei glutei. Di media intensità, richiede un ottimo controllo dinamico della posizione neutra del bacino e del...

February 5, 2018

Diamo il benvenuto al mese di febbraio, mese caldo per me e per Pinkenergy, in vista dell'apertura della nostra boutique fitness studio. 

Come da tradizione ecco a voi l'esercizio del mese: il PUSH UP o piegamento sulle braccia

Il PUSH UP è :

- un'esercizio per la pa...

December 28, 2017

Ogni anno l'American College of Sport Medicine intervista più di 4'000 professionisti del settore per scoprire quali saranno le TENDENZE FITNESS del nuovo anno. Scopriamo insieme quali saranno i trends che guideranno i nostri workout del 2018. 

 1) High intensity I...

October 21, 2017

Trovare il tempo per allenarsi non è semplice, soprattutto per noi donne che dobbiamo conciliare lavoro, casa e famiglia. Come tutte le cose però "volere è potere" e basta organizzarsi ed imparare a crearsi una propria routine settimanale per prendersi cura del proprio...

October 10, 2017

Quando sentiamo la parola Addominali pensiamo immediatamente al ventre piatto e super tonico delle modelle ed iniziamo ad "ammazzarci" di esercizi mirati speranzose di poter ottenere lo stesso identico risultato. 

E se vi dicessi che oltre all'aspetto estetico c'è di pi...

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