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Mini circuito training

February 6, 2017

Ciao ragazze,

condivido volentieri con voi una parte del Workout di Sara: una delle Pinklady che seguo individualmente.

Dopo 10' di riscaldamento sul cross trainer Sara ha dovuto cimentarsi in questo primo "mini" circuito suddiviso cosí: 

1) un esercizio lower body - 1'-

2) un esercizio upper body -1'-

3) un esercizio per il core -1'-

Recupero attivo: Boxing 3'

Ripetere il circuito per 4 volte

 

1) SQUAT con KETTLEBELL 12 kg 

  2) TRX Upper ROW

  3) PLANK su BOSU

 

 

4) BOXING: recupero attivo

 

 

Prova questo semplice ma efficace "Mini" Circuito e mandami i tuoi feedback a: camilla@pinkenergy.ch

 

Buon Allenamento 

Camilla

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