© 2018 Pinkenergy - all rights reserved. Site managed by Vicky 

Mini circuito training

February 6, 2017

Ciao ragazze,

condivido volentieri con voi una parte del Workout di Sara: una delle Pinklady che seguo individualmente.

Dopo 10' di riscaldamento sul cross trainer Sara ha dovuto cimentarsi in questo primo "mini" circuito suddiviso cosí: 

1) un esercizio lower body - 1'-

2) un esercizio upper body -1'-

3) un esercizio per il core -1'-

Recupero attivo: Boxing 3'

Ripetere il circuito per 4 volte

 

1) SQUAT con KETTLEBELL 12 kg 

  2) TRX Upper ROW

  3) PLANK su BOSU

 

 

4) BOXING: recupero attivo

 

 

Prova questo semplice ma efficace "Mini" Circuito e mandami i tuoi feedback a: camilla@pinkenergy.ch

 

Buon Allenamento 

Camilla

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

POPULAR POSTS

January 27, 2020

January 13, 2020

December 22, 2019

December 21, 2019

December 17, 2019

December 16, 2019

December 15, 2019

Please reload