Mini circuito training

Ciao ragazze,

condivido volentieri con voi una parte del Workout di Sara: una delle Pinklady che seguo individualmente.

Dopo 10' di riscaldamento sul cross trainer Sara ha dovuto cimentarsi in questo primo "mini" circuito suddiviso cosí:

1) un esercizio lower body - 1'-

2) un esercizio upper body -1'-

3) un esercizio per il core -1'-

Recupero attivo: Boxing 3'

Ripetere il circuito per 4 volte

1) SQUAT con KETTLEBELL 12 kg

2) TRX Upper ROW

3) PLANK su BOSU

4) BOXING: recupero attivo

Prova questo semplice ma efficace "Mini" Circuito e mandami i tuoi feedback a: camilla@pinkenergy.ch

Buon Allenamento

Camilla