© 2018 Pinkenergy - all rights reserved. Site managed by Vicky 

Child pose : benefici

June 7, 2017

Stai tante ore seduta alla scrivania e soffri di dolori localizzati a livello lombare? Ecco un'ottima posizione di allungamento e rilassamento presa dallo yoga: ‪#‎CHILDPOSE‬

 Vediamo insieme 5 benefici di questa posizione:

- Aiuta ad allungare la muscolatura dorsale, donando da subito una piacevole sensazione di scarico della zona lombare

- Libera da tensioni la muscolatura delle anche
- È una posizione super rilassante per la tua mente
- È ottima per la tua digestione (eseguirla con ginocchia unite)
- Ti ricorda quanto sia importante riposarsi e concedersi un attimo di relax

 

 

Mantieni la posizione per almeno 1', controlla la respirazione: inspira dal naso ed espira dalla bocca cercando di mantenere le labbra socchiuse e far uscire l'aria delicatamente.

 

Buon Relax

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

POPULAR POSTS

January 27, 2020

January 13, 2020

December 22, 2019

December 21, 2019

December 17, 2019

December 16, 2019

December 15, 2019

Please reload