Child pose : benefici

June 7, 2017

Stai tante ore seduta alla scrivania e soffri di dolori localizzati a livello lombare? Ecco un'ottima posizione di allungamento e rilassamento presa dallo yoga: ‪#‎CHILDPOSE‬

 Vediamo insieme 5 benefici di questa posizione:

- Aiuta ad allungare la muscolatura dorsale, donando da subito una piacevole sensazione di scarico della zona lombare

- Libera da tensioni la muscolatura delle anche
- È una posizione super rilassante per la tua mente
- È ottima per la tua digestione (eseguirla con ginocchia unite)
- Ti ricorda quanto sia importante riposarsi e concedersi un attimo di relax

 

 

Mantieni la posizione per almeno 1', controlla la respirazione: inspira dal naso ed espira dalla bocca cercando di mantenere le labbra socchiuse e far uscire l'aria delicatamente.

 

Buon Relax

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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