Child pose : benefici

Stai tante ore seduta alla scrivania e soffri di dolori localizzati a livello lombare? Ecco un'ottima posizione di allungamento e rilassamento presa dallo yoga: ‪#‎CHILDPOSE‬

Vediamo insieme 5 benefici di questa posizione:

- Aiuta ad allungare la muscolatura dorsale, donando da subito una piacevole sensazione di scarico della zona lombare

- Libera da tensioni la muscolatura delle anche - È una posizione super rilassante per la tua mente - È ottima per la tua digestione (eseguirla con ginocchia unite) - Ti ricorda quanto sia importante riposarsi e concedersi un attimo di relax

Mantieni la posizione per almeno 1', controlla la respirazione: inspira dal naso ed espira dalla bocca cercando di mantenere le labbra socchiuse e far uscire l'aria delicatamente.

Buon Relax