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Fai scorta di questi alimenti per l'autunno

November 15, 2017

La cucina autunnale non è affatto noisa, anzi! Tra spezie profumate, sapori deliziosi e frutta/verdura di stagione si possono ricreare una marea di ricette. Ecco a voi 6 alimenti sani da avere sempre a portata di mano e che vi accompagneranno fino a Natale.

 

 Patate dolci

Sane e buonissime, ricche di fibre, vitamine e sali minerali. Da aggiungere ai vostri pancakes, zuppe o smoothies. Conservale in frigorifero per farle durare di più.

 

 

 

Fiocchi d'avena

Dai muffin agli smoothies, a colazione nel bircher muesli sono un alimento da avere sempre in dispensa.

 

 

 

 

Zucca

Per piatti dolci e salati, la potete impiegare in una marea di preparazioni ricca di sostanze antiossidanti e betacarotene 

 

 

 

 

Fagioli

In scatola o secchi, fai il pieno di proteine! 

 

 

 

 

 

 

Cannella

Dal profumo tipicamente festivo, è un potente antinfiammatorio e previene l'influenza. Aggiungila anche al tuo curry o alle tue zuppe.

 

 

 

Noci

Fai scorta di mandorle, noci o semi di zucca. Ricche di grassi buoni, aggiungile alle tue insalate o sgranocchiale come merenda davanti al pc.

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