© 2018 Pinkenergy - all rights reserved. Site managed by Vicky 

Esercizio del mese: CAT STRETCH

November 30, 2017

Iniziamo il mese di Dicembre con un esercizio di mobilità che vi aiuterà a salvaguardare la salute e il benessere della vostra schiena. 

Questo esercizio è uno dei miei preferiti e prende il nome di "CAT STRETCH" vediamo come eseguirlo correttamente.

 

 

 

Posizione di partenza:

posizione quadrupedica con mani sotto le spalle e ginocchia  a larghezza ed allineate alle anche. Bacino e colonna in posizione neutra. 

 

Esecuzione: 

  • inspira e mantieni la posizione di partenza

  • espira ed inizia ad arrotondare la colonna dal bacino fino alla testa portando lo sguardo verso l'ombelico

  • inspira ritorna alla posizione d partenza inarcando leggermente la colonna

 

 

Consiglio di eseguirlo in modo lento e controllato, provate a ripeterlo per 10 volte per un totale di 3 set. 

Se avete dei dubbi non esitate a scrivermi: camilla@pinkenergy.ch

 

Camilla 

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

POPULAR POSTS

January 27, 2020

January 13, 2020

December 22, 2019

December 21, 2019

December 17, 2019

December 16, 2019

December 15, 2019

Please reload