Spuntino pre allenamento

December 7, 2017

Se avete in programma un allenamento dopo l'ufficio e volete fare la scorta di vitamine e di energie ecco un' idea sana per il vostro spuntino pre-workout:

 

FRULLATO DI MELA, KIWI E BANANA

 

 

Ingredienti:

300 ml di latte di avena

375 g di frutta (mela, kiwi, banana)

10 g di frutta a guscio 

 

 

Apporto Calorico:

385 kcal

Carboidrati 64 g

Proteine 8 g

Lipidi 12 g

 

Buon Allenamento

Camilla 

 

 

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