Smart Food
Spesso ci dimentichiamo che la nostra alimentazione non solo incide sull'ago della bilancia, ma anche sul corretto mantenimento delle funzioni mentali. Il nostro cervello necessita infatti di un livello costante di energia per poter pensare, memorizzare e stabilizzare il nostro umore.
Il benessere della nostra mente e del nostro intestino sono strettamente collegati e dipendono fortemente dalla qualità dei cibi che ingeriamo quotidianamente. Cibi processati provocano uno stato infiammatorio in entrambi e possono contribuire allo sviluppo di: malattie neuro degenerative, dolori articolari e problemi cognitivi.
Prova questi "SMART FOOD" per prenderti cura della tua mente e della tua felicità.
SOSTITUISCI
tonno e pesce spada, contenenti alti livelli di mercurio,
pesce di allevamento, contenente antibiotici, ormoni e conservanti
CON
merluzzo, salmone, sardine e aringhe contenenti ottime quantità di Omega 3 i "grassi buoni" che contribuiscono a tenere sotto controllo lo stato infiammatorio nell'organismo e migliorare le funzioni mentali
SOSTITUISCI
cereali raffinati
CON
cereali integrali
porridge ricco di fibre e vitamine B
miglio
amaranto
SOSTITUISCI
i cibi a lunga conservazione, ricchi di sale e zuccheri raffinati
CON
cibi freschi e multicolore come frutta e verdura ricchi di sali minerali e vitamine
SOSTITUISCI
succhi di frutta confezionati
CON
centrifugati di frutta e verdura
Fai le scelte giuste, prenditi cura del tuo corpo e della tua salute.
Camilla
*foto scaricate da pixabay