Tendenze Fitness 2018
Ogni anno l'American College of Sport Medicine intervista più di 4'000 professionisti del settore per scoprire quali saranno le TENDENZE FITNESS del nuovo anno. Scopriamo insieme quali saranno i trends che guideranno i nostri workout del 2018.
1) High intensity Interval Training (HIIT)
sessioni di allenamento brevi ed intense, ottime per coloro che hanno a disposizione poco tempo e vogliono ottenere dei buon risultati.
2) Allenamento di gruppo
se sei alla ricerca di nuove motivazioni, l'allenamento in gruppo è quello di cui hai bisogno. Sotto la guida attenta di un coach riuscirai a raggiungere i tuoi risultati.
3) Wearable Technology
al primo posto nella classifica dell'anno scorso activity trackers, cardio frequenzimetri & company sono ancora un trend attuale per monitorare il tuo livello di fitness ed aiutarti a tenere alta la tua voglia di muoverti.
4) Esercizi a corpo libero
i miei preferiti, quelli che secondo me hanno maggiore efficacia perchè permettono di sviluppare una migliore consapevolezza e un maggior controllo motorio.
5) Allenamento di forza
l'allenamento che ogni donna dovrebbe inserire nella propria fitness routine. In sole 10 settimane vedrai notevoli miglioramenti a livello metabolico.
6) Personal & Fitness trainer certificati e ben formati
non mi stancherò mai di dirlo: non affidatevi ad un personal trainer unicamente per il suo aspetto fisico. Assicuratevi che sia un professionista con delle qualifiche serie e riconosciute e con un bel background di esperienze su campo.
7) Yoga
un ottimo "farmaco naturale" per placare e diminuire lo stress della vita quotidiana. In questo difficile 2017 le lezioni di yoga con la mia insegnante Maria Grazia mi hanno aiutato a ritrovare serenità e fiducia in me stessa.
8) Personal Training
"Sapere - Saper fare - Saper far fare"
Affidati ad un personal trainer per definire i tuoi obiettivi e programmare i tuoi allenamenti.
9) Allenamento per la terza età
il movimento è vita!
Mantieniti attiva ed in salute con dei programmi di allenamento specifici per la terza età
10) Functional Fitness
migliora la qualità della vita di tutti i giorni con degli allenamenti specifici per i principali gruppi muscolari. Migliora il tuo equilibrio, la tua forza e la tua core stability
Se vuoi programmare e rendere piú efficaci i tuoi workout del 2018
non esitare a contattarmi.
Scrivimi a: camilla@pinkenergy.ch
* ACSM Worldwide survey of fitness trends for 2018