© 2018 Pinkenergy - all rights reserved. Site managed by Vicky 

Total Body Workout

July 24, 2018

Le vacanze si avvicinano e ho pensato bene di regalarvi un nuovo video workout per mantenervi in forma anche durante la pausa estiva.

 

Il circuito è composto da 6 esercizi:
1) STEP UP

2) PUSH UP
3) SQUAT JUMP
4)TRICEPS DIPS
5) AFFONDI DINAMICI ALTERNATI OPZIONE BASE O AVANZATA CON JUMP
6) MOUNTAIN CLIMBER

 

 

Sei poco allenata?

Ti consiglio di eseguire 10 ripetizioni per ogni esercizio e ripetere il circuito per 3-4 volte con 90” di pausa tra una serie e l’altra.

 

Ti alleni già con costanza?

Esegui ogni esercizio per 45” riposa 60” e ripeti il circuito per 5-6 volte.

Ricorda che è sempre importante prediligere la qualità alla quantità.

Meglio poche ripetizioni fatte bene piuttosto che tante fatte male. Ascolta il tuo corpo e scegli l’opzione più adatta alla tua condizione di allenamento.

Buona Estate!!!

 

 

 

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

POPULAR POSTS

January 27, 2020

January 13, 2020

December 22, 2019

December 21, 2019

December 17, 2019

December 16, 2019

December 15, 2019

Please reload