Total Body Workout
Le vacanze si avvicinano e ho pensato bene di regalarvi un nuovo video workout per mantenervi in forma anche durante la pausa estiva.
Il circuito è composto da 6 esercizi: 1) STEP UP 2) PUSH UP 3) SQUAT JUMP 4)TRICEPS DIPS 5) AFFONDI DINAMICI ALTERNATI OPZIONE BASE O AVANZATA CON JUMP 6) MOUNTAIN CLIMBER
Sei poco allenata?
Ti consiglio di eseguire 10 ripetizioni per ogni esercizio e ripetere il circuito per 3-4 volte con 90” di pausa tra una serie e l’altra.
Ti alleni già con costanza?
Esegui ogni esercizio per 45” riposa 60” e ripeti il circuito per 5-6 volte. Ricorda che è sempre importante prediligere la qualità alla quantità.
Meglio poche ripetizioni fatte bene piuttosto che tante fatte male. Ascolta il tuo corpo e scegli l’opzione più adatta alla tua condizione di allenamento. Buona Estate!!!