© 2018 Pinkenergy - all rights reserved. Site managed by Vicky 

Come rimanere healthy durante le feste

December 23, 2019

Ecco una top 10 di facili accorgimenti da attuare durante le feste. Abbiamo superato tutte le cene aziendali, aperitivi tra amici e adesso arriva il momento più calorico dell'anno. Non preoccuparti, segui questi consigli e il tuo corpo e la tua salute ti ringrazierà!

 

BERE BERE BERE .... ACQUA!

Portati una bottiglietta d'acqua ovunque tu vada, per assicurarti la giusta idratazione. Soprattutto se ti concedi un bicchierino di vino in più, essere idratate è essenziale!

 

SÌ A VERDURE E INSALATE PRIMA DI TUTTO

Proviamo a iniziare ogni pasto con qualcosa di verde. Ti aiuterà a controllare la fame, e non indulgiare nei dessert!

 

NON SALTARE I PASTI!

Assolutamente un NO NO. Ricordati sempre di fare i pasti principali, scegliendo carboidrati integrali, proteine e verdure. Importante anche se hai un aperitivo in vista, arriva con lo stomaco pieno, ne sarai grata il giorno dopo.

 

INSERISCI UN WORKOUT

Puoi sempre proporre un workout di natale alle tue amiche, invece di una merenda o panettonata no? Oppure una bella passeggiata lungo il lago.

 

MANGIA LENTAMENTE E GUSTATI LA COMPAGNIA DELLE PERSONE CARE

Quando mangiamo troppo in fretta, il senso della fame arriva dopo. Prenditi il tempo per mangiare con calma, ti sentirai sazia prima.

 

BEAUTY SLEEP QUANDO PUOI

Anche se hai una vita sociale attiva, ricordati di riposare appena ne hai il tempo. Quando siamo stanche tendiamo ad avere più appetito e quindi di mangiare troppo.

 

CONCEDITI DEGLI SNACK

Che siano sani però: sì a frutta e o barrette di cerali.

 

OCCHIO ALL'ALCOOL

Sì sa che l'alcool contiene calorie liquide, prova la versione no alcool dei cocktail o se proprio vuoi un gin tonic ha poche calorie rispetto molti altri drink. Ricordati anche qui di avere sempre un bicchiere di acqua vicino per poter rimanere idratata.

 

CUCINA APPENA PUOI

Ricordati di cucinare appena ne hai l'occasione, anche solo una bella insalata colorata ti aiuterà sentirti meglio.

 

SII GRATA

Infine ricordati quanto sei fortunta a festeggiare con le persone più care. Enjoy il momento.

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

POPULAR POSTS

January 27, 2020

January 13, 2020

December 22, 2019

December 21, 2019

December 17, 2019

December 16, 2019

Please reload