Abito senza maniche?No Panic!

Cena aziendale in vista? Ecco un mini circuito che ti aiuterà a scolpire e tonificare le tue braccia. Inizia ad eseguirlo da oggi per 3 volte alla settimana per arrivare a Natale senza la fastidiosa tendina.

PRIMO ESERCIZIO: DUMBELL SINGLE ROW

Ripeti l'esercizio 10 volte per lato

SECONDO ESERCIZIO: TRICEPS OVERHEAD EXTENSION

Ripeti l'esercizio12 volte

TERZO ESERCIZIO: INCLINE PUSH UP

Ripeti l'esercizio 10 volte

QUARTO ESERCIZIO: TRICEPS DIPS

Ripeti l'esercizio12 volte

Esegui i quattro esercizi uno di fila all'altro senza pause, riposa 2' e poi ripeti tutto il circuito per 4 volte.

Buon Allenamento!