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Abito senza maniche?No Panic!

December 4, 2019

 

 

 

Cena aziendale in vista? Ecco un mini circuito che ti aiuterà a scolpire e tonificare le tue braccia. Inizia ad eseguirlo da oggi per 3 volte alla settimana per arrivare a Natale senza la fastidiosa tendina. 

 

PRIMO ESERCIZIO: DUMBELL SINGLE ROW 

 

 

 

Ripeti l'esercizio 10 volte per lato 

 

 

SECONDO ESERCIZIO: TRICEPS OVERHEAD EXTENSION 

 

 

 

 

Ripeti l'esercizio12 volte 

 

 

 

TERZO ESERCIZIO: INCLINE PUSH UP

 

 

 

Ripeti l'esercizio 10 volte

 

 

 

QUARTO ESERCIZIO: TRICEPS DIPS 

 

 

 

Ripeti l'esercizio12 volte 

 

 

 

Esegui i quattro esercizi uno di fila all'altro senza pause, riposa 2' e poi ripeti tutto il circuito per 4 volte. 

 

 

Buon Allenamento!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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